Vegi-Pinkel zu Grünkohl Rezept Eingereicht von mira

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    Folgendes ist Vegi-Pinkel zu Grünkohl Rezept. Dieses leckere Rezept wird von mira geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.



    Bilder für Vegi-Pinkel zu Grünkohl Rezept


    Vegi-Pinkel zu Grünkohl Rezept


    Zutaten für 2 Personen
    40 g Räuchertofu
    50 g Hafer Grütze
    0,5 gross Zwiebel
    1,5 EL Kokosöl
    Salz
    Pfeffer
    Wasser


    Vorbereitung für Vegi-Pinkel zu Grünkohl Rezept


    1. Im Oldenbruger / Bremer Raum wird zu Grünkohl auch Pinkel serviert...die gibt es in Wurstform fast überall zu kaufen...allerdings keine Vegetarische...deshalb hier meine Vegi-Variante
    2. Tofu und Zwiebeln klein würfeln, mit der Hafergrütze mischen und gut mit Salz und Pfeffer würzen.
    3. Öl in einen Topf geben, gemischte Hafergrütze hinzu fügen und ca. 250 ml Wasser angießen, aufkochen und dann auf kleiner Stufe ca. 30 min. garen...umrühren nicht vergessen.



    Vegi-Pinkel zu Grünkohl Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit keine Angabe
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 23.02.2013
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 841 (201)
    Eiweiß 5,5 g
    Kohlenhydrate 13,0 g
    Fett 14,3 g


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