Selfmade Power-Riegel Rezept Durch Veggy_Run

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  • Selfmade Power-Riegel Rezept geschrieben von Veggy_Run

    Hier ist es Selfmade Power-Riegel Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Veggy_Run geschrieben und kann für 20 Portionen serviert werden.



    Bilder für Selfmade Power-Riegel Rezept


    Selfmade Power-Riegel Rezept


    Zutaten für 20 Personen
    2 Liter Sojamilch flüssig
    500 gr. Milchreis
    2 EL (gestrichen) Rohrzucker
    300 gr. getrocknete bananen aber keine harten bananenchips
    100 gr Cranberries getrocknet
    1 gute prise Salz
    etwas Zimt zum abschmecken


    Vorbereitung für Selfmade Power-Riegel Rezept


    1. die sojamilch zum kochen bringen, den milchreis rein und noch kurz weiter kochen lassen.jetzt den topf vom herd nehmen und deckel druff, ca. 30-40 min. quellen lassen.Jetzt die Crannberries und bananen ganz feinhacken und unter den reis rühren.nun eine prise salz und den zucker unterrühren, mit zimt abschmecken.
    2. Das ganze wird jetzt gleichmässig auf ein mit backpapier ausgelegtes Backblech gestrichen und im Ofen bei 180 grad ca 30-40 minuten gebacken. abkühlen lassen und in ca. 20 gleiche stücke schneiden.
    3. Die dinger lassen mich ab kilometer 10 spüren was sie können und sind im gegensatz zu powerbar und co auch noch schmackhafter ;-) bei heissem wetter wie immo gebe ich einfach mehr salz rein... beim obst könnt ihr super variieren, aber ich bin halt ein banana-fanTip: ich hebe die fertigen riegel in tupper im kühlschrank auf



    Selfmade Power-Riegel Rezept - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 15.06.2010
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 401 (96)
    Eiweiß 4,0 g
    Kohlenhydrate 18,1 g
    Fett 0,7 g


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