Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept geschrieben von Kochmamma
Hier ist es Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Kochmamma geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 500 Gramm | Putenbrust |
| 500 Gramm | Nudeln |
| 200 Gramm | Gemüsepaprika gelb frisch |
| 200 Gramm | Zwiebel gehackt |
| 200 Gramm | Sauerkraut Konserve abgetropft |
| 1 Esslöffel | Ajvar |
| 1 Teelöffel | Sojasoße dunkel |
| 1 Teelöffel | Worcestersoße |
| 0,5 Teelöffel | Vegeta Gewürz |
| 1 Becher | Creme/Schmand 20% Fett |
Vorbereitung für Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept
- Erst Zwiebel mit Paprika ca.10 Minuten dünsten. Danach Putenbfleisch Streifen rhein geben und alles ca.15 Minuten auf leichte Hitze dünsten. Dan Sauerkraut dazu geben und oben Aufgefürte Gewürze so wie 1 Grosses Glas Wasser.Zudecken und 30 Minuten kochen lassen.1 Becher Schman dazu geben, Abschmecken und mit Sossen Bindern wens nötig eindicken.Inzwischen mkochen Sie Nudeln und lassen Sie abtropfen. Das die nicht kleben mit etwas Öl betraufeln und durchmischen.
Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 02.08.2012 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 368 (88) |
| Eiweiß | 9,3 g |
| Kohlenhydrate | 10,2 g |
| Fett | 0,9 g |
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