BiNe` S HÆHNCHENFILET & GEMUESEAUFLAUF - Rezept durch Bine13100
Hier ist es BiNe` S HÆHNCHENFILET & GEMUESEAUFLAUF - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Bine13100 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
BiNe` S HÆHNCHENFILET & GEMUESEAUFLAUF - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 600 Gramm | Hæhnchenfiletgeschnetzeltes |
| 0,5 | Zitrone |
| 2 Esslöffel | Olivenøl |
| Salz, Pfeffer | |
| 1 | Broccoli gegart |
| 1 | Zucchini gewuerfelt |
| 0,5 Bund | Fruehlingszwiebel in Røllchen |
| 1 | Zwiebel gewuerfelt |
| 1 | Knoblauchzehe gehackt |
| DRESSING: | |
| 300 Gramm | Crème fraîche |
| 150 Gramm | Naturfrischkæse |
| 1 Esslöffel | scharfen Senf |
| 1 | Knoblauchzehe gehackt |
| 1 Esslöffel | Essig |
ZUBEREITUNG BiNe` S HÆHNCHENFILET & GEMUESEAUFLAUF - Rezept
- Hæhnchenfiletgeschnetzeltes mit dem Zitronensaft, Øl, Salz & Pfeffer marinieren & eine Stunde ziehen lassen.
- Hæhnchengeschnetzeltes ca. 2 - 3 min. in der Pfanne anbraten & beiseite stellen.
- Das restliche Gemuese ( ausser den gegarten Broccoli ) auch in der Pfanne kurz anbraten & salzen & pfeffern.
- Aus den obigen Zutaten ein Dressing zubereiten & mit den gesamten Zutaten vermengen.
- Alles in eine Auflaufform geben & bei 180 Grad 30 min. backen.
BiNe` S HÆHNCHENFILET & GEMUESEAUFLAUF - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 26.01.2013 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1117 (267) |
| Eiweiß | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g |
| Fett | 27,7 g |
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