Küchenfee - Rezept geschrieben von Forelle1962
Hier ist es Küchenfee - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Forelle1962 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Küchenfee - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 1 Stück | Broccoli - nur die Röschen - |
| 4 Stück | Alaska-Seelachs-Filets Tk |
| 1 Liter | Gemüsebrühe |
| Salz und Pfeffer | |
| Zitrone zum beträufeln |
ZUBEREITUNG Küchenfee - Rezept
- Die Brühe in den Behälter geben.
- Den Broccoli waschen und die Röschen vom Strunk trennen, die Röschen kommen dann in den Korb der Küchenfee - ist im inneren des Topfes.
- Die Fischfilet ( diese sind gefrohren ) in Stücke schneiden und in die Dämpfschalen legen, Deckel drauf und die Maschine einstellen - 15 Minuten - 1 Stufe - bei 120 Grad
- Das war ein kohlenhydratefreies Abendessen, alles noch nach Geschmack salzen, pfeffern und ein paar Spritzer Zitrone drauf geben - LECKER, gesund und macht satt. Ich hätte zur Deko noch eine Scheibe Zitrone darauf legen können, das Auge isst ja mit, beim nächsten mal ;-)
Küchenfee - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 19.01.2012 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 79 (19) |
| Eiweiß | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g |
| Fett | 1,8 g |
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