Wok: Garnelen-Fisch Curry mit Gemüse - Rezept Durch Kajo

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    Hier ist es Wok: Garnelen-Fisch Curry mit Gemüse - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Kajo geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.



    Bilder für Wok: Garnelen-Fisch Curry mit Gemüse - Rezept


    Wok: Garnelen-Fisch Curry mit Gemüse - Rezept


    Zutaten für 4 Personen
    400 gr. Seelachs
    400 gr. Riesengarnelen küchenfertig TK
    1 Stk. Paprika rot
    2 Stk. Lauchstange
    5 Stk. Möhren
    200 gr. Champignons braun
    200 gr. Zuckererbsen
    1 Stk. Zwiebel
    1 Stk. Ingwer gerieben
    Sojasoße
    1 Stk. Zitrone
    2 Dose Kokosmilch ungesüßt
    2 EL Currypaste rot
    Rohrzucker
    2 TL Erdnussöl


    Vorbereitung für Wok: Garnelen-Fisch Curry mit Gemüse - Rezept


    1. Vorbereitung
    2. Fisch von den Gräten befreien, in mittelgroße Würfel schneiden, mit Sojasoße und Zitronensaft marinieren, beiseite stellen. Garnelen auftauen lassen, in die Marinade zum Fisch geben.
    3. Gemüse putzten, waschen und schneiden: Paprika in Streifen, Lauch in Ringe, Pilze vierteln, Erbsenschoten einmal diagonal, Möhren und Zwiebeln in Scheiben.
    4. Erdnussöl im Wok erhitzen, das geschnittene Gemüse ohne Lauch.. hineingeben und ständig rühren bis es bissfest gegart ist.. den Lauch dazu, noch 2 min. rühren, alles in eine Schüssel geben und warm stellen.
    5. Die Currypaste mit etwas Oel und Rohrzucker in den Wok geben, leicht anrösten lassen, die Kokosmilch angießen, geriebenen Ingwer dazu, alles gut umrühren und ca. 10 min. leicht einköcheln lassen.
    6. Nachdem die Soße etwas eingekocht ist, den Fisch und die Garnelen mit der Marinade in die Soße geben und ca. 5 min. ziehen lassen:...
    7. INFO:.....Ich habe 2 Dosen Kokosmilch benutzt, da meine Familie viel Soße möchte, normalerweise reicht eine Dose.!!!
    8. Zum Schluß das Gemüse unterheben und mit Jasminreis servieren..



    Wok: Garnelen-Fisch Curry mit Gemüse - Rezept - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit keine Angabe
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 13.03.2011
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 410 (98)
    Eiweiß 12,5 g
    Kohlenhydrate 2,6 g
    Fett 4,1 g


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