Chicoree-Obst-Salat - Rezept durch wastel
Folgendes ist Chicoree-Obst-Salat - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von wastel geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Chicoree-Obst-Salat - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 1 Kolben | Chicoree |
| 1 | Nektarine |
| 1/2 | Apfel |
| 1 Stück | Mango |
| 1 Esslöffel | Rosinen in Rum eingelegt |
| 5 Esslöffel | Naturjoghurt |
| 2 Teelöffel | Zucker |
| 1 Esslöffel | Kokosraspeln |
| 3 Esslöffel | Kokossirup |
Vorbereitung für Chicoree-Obst-Salat - Rezept
- Den Chicoree putzen von den bitteren Mittelstrunk befreien und kleinschneiden mit etwas Zitrone beträufel damit er nicht braun wird.
- Nektarine von den Kern befreien --Apfel und Mango schälen --alles kleinschneiden und mit den Rosinen zu den Chicoree geben.
- Nun den Joghurt mit den Zucker ,Kokosraspeln und den Kokossirup glatt rühren und über den Salat geben ----gut verrühren .
- Den Salat noch etwas in den Kühlschrank stellen und durchziehen lassen ...lasst es euch schmecken;:-)
Chicoree-Obst-Salat - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 10.09.2011 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 929 (222) |
| Eiweiß | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 35,5 g |
| Fett | 7,5 g |
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