Putenbrust-Gemüse-Pfanne Rezept geschrieben von koch__fee
Folgendes ist Putenbrust-Gemüse-Pfanne Rezept. Dieses leckere Rezept wird von koch__fee geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Putenbrust-Gemüse-Pfanne Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 900 Gramm | Pute Brust frisch |
| 3 Esslöffel | Sojasoße dunkel |
| 3 Stück | Paprika |
| 1 Stück | Zucchini |
| 5 Stück | Tomaten frisch |
| 3 Stück | Zwiebeln frisch |
| 1 Stück | Knoblauch frisch |
| 1 Teelöffel | Currypaste grün |
| 1 Teelöffel (gestrichen) | Kumin gemahlen |
| 1 Teelöffel (gestrichen) | Curry |
| 1 Prise | Korianderpulver |
| 1 Esslöffel | Kurkuma Gewürz gemahlen |
| 1 Esslöffel | Kümmel gemahlen |
| 1 Esslöffel | Öl |
Vorbereitung für Putenbrust-Gemüse-Pfanne Rezept
- Die Putenbrust in kleine Stücke oder Streifen schneiden und in einer Schüssel mit dunkler Sojasoße über Nacht im Kühlschrank zugedeckt marinieren. (Hinweis für die Köche, die keine Zeit haben: Man kann auch alles am selben Tag zubereiten. Das Fleisch schmeckt nur besser gewürzt, wenn es einige Stunden vorher eingelegt wurde. Wenn man sowieso sehr scharf würzt, ist der Unterschied kaum zu merken ;-))
- Am nächsten Tag Paprika, Zwiebeln, Zucchini und Tomaten in Streifen schneiden. Den Knoblauch mit der Knoblauchpresse zerkleinern. Falls man keine Tomaten da hat, kann man auch ein Tetra-Pack mit 400 g Tomaten stückig nehmen.
- Den Wok mit Öl erhitzen. Die marinierte Putenbrust aus dem Kühlschrank nehmen und in das heiße Öl in den Wok geben, verrühren und das klein geschnittene Gemüse und Knoblauch kurz anbraten (ca. 6 min.). Gewürze hinzugeben - umrühren -fertig. Ich reiche gern dazu Basmatireis.Guten Appetit!
Putenbrust-Gemüse-Pfanne Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 10.12.2011 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 552 (132) |
| Eiweiß | 21,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g |
| Fett | 4,0 g |
Das war Putenbrust-Gemüse-Pfanne Rezept. Auf dieser Website finden Sie weitere interessante Rezepte mit Speisen und Getränken, indem Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld verwenden|Um verschiedene andere Rezepte zu finden, verwenden Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld. Wir haben Tausende von Rezepten, die Sie auf jeden Fall brauchen|Auf dieser Website finden Sie Tausende von Lebensmittelrezepten, die Sie auf jeden Fall nur mögen.
Um oben "Putenbrust-Gemüse-Pfanne Rezept" zu drucken, klicken Sie unten auf die Schaltfläche "Print".
Weitere interessante Rezepte neben Putenbrust-Gemüse-Pfanne Rezept von koch__fee finden Sie in den folgenden Rezeptkategorien
Sie lesen Putenbrust-Gemüse-Pfanne Rezept von koch__fee mit der URL-Adresse: https://hjkkoch-gesundheitsprodukte.blogspot.com/2018/04/putenbrust-gemuse-pfanne-rezept-von.html, Teilen Sie diese URL in Ihrem Facebook- oder Instagram-Konto mit, wenn dieses Rezept nützlich iat.