Gebratener Seelachs "kanadisch" - Rezept durch tigerlilly63
Hier ist es Gebratener Seelachs "kanadisch" - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von tigerlilly63 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Gebratener Seelachs "kanadisch" - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 400 g | Seelachsfilet |
| 4 mittelgroße | Kartoffeln |
| 3 mittelgroße | Zwiebel |
| 150 g | Mehl |
| Salz, Pfeffer | |
| Öl oder Butterschmalz |
Vorbereitung für Gebratener Seelachs "kanadisch" - Rezept
- Das Seelachsfilet waschen, trocken tupfen und in Stücke schneiden. Die Kartoffel unter fließendem Wasser abbürsten, trocken tupfen und in ca. 2 mm dicke Scheiben schneiden. Die Zwiebel abziehen und in nicht zu feine Ringe schneiden.
- Das Mehl in einen Gefrierbeutel (6 l) geben.
- Öl oder Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen. Die Seelachsstücke in die Mehltüte geben, einmal durchschütteln und im heißen Fett goldgelb ausbacken. Herausnehmen und warm stellen.
- Etwa die Hälfte der Kartoffelscheiben in die Mehltüte geben, durchschütteln, ins heiße Bratfett geben. Etwa die Hälfte der Zwiebelscheiben in die Mehltüte geben, durchschütteln und zu den Kartoffeln geben. Die Kartoffel-Zwiebel-Mischung kross anbraten. Die zweite Hälften genauso zubereiten.
- Die fertigen Kartoffel-Zwiebelscheiben mit den Seelachsstücken auf Tellern anrichten und servieren. Erst jetzt salzen und pfeffern.
- Dazu schmeckt gemischter grüner Salat.
Gebratener Seelachs "kanadisch" - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 18.03.2012 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1436 (343) |
| Eiweiß | 10,0 g |
| Kohlenhydrate | 72,3 g |
| Fett | 1,0 g |
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