Bohnen - Steak - Salat - Rezept Von Einsendungen Backfee1961

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    Hier ist es Bohnen - Steak - Salat - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Backfee1961 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.



    Bilder für Bohnen - Steak - Salat - Rezept


    Bohnen - Steak - Salat - Rezept


    Zutaten für 4 Personen
    400 gr. grüne Bohnen
    Salz
    2 rote Zwiebeln
    200 gr. Kirschtomaten
    1 Bund Rauke - 100 gr.
    400 gr. Rindersteak
    1 Teelöffel rosa Pfefferbeeren gefriergetrocknet
    7 EL Öl
    1 Dose weiße Riesenbohnenkerne 425 ml
    5 EL Weißer Balsamico
    1 Teelöffel Salatkräuter
    1 Teelöffel Honig
    Pfeffer


    ZUBEREITUNG Bohnen - Steak - Salat - Rezept


    1. Grüne Bohnen waschen,putzen und in Salzwasser ca. 15 Min. garen. Zwiebeln abziehen und in Ringe schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Rauke putzen und waschen. Steaks in Streifen schneiden. Rosa Beeren zerdrücken und mit dem Fleisch mischen. 2 EL Öl erhitzen und das Fleisch darin ca. 4 Min. unter Wenden braten. Mit Salz würzen. Riesenbohnen abspülen und abtropfen lassen.
    2. Grüne Bohnen abschrecken und abtropfen lassen. Essig, Salatkräuter, Honig, Salz und Pfeffer verrühren. Dressing mit Bohnen, Zwiebeln, Tomaten und Rauke mischen und mit den Steakstreifen anrichten.



    Bohnen - Steak - Salat - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit keine Angabe
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 25.04.2011
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 808 (193)
    Eiweiß 1,3 g
    Kohlenhydrate 3,7 g
    Fett 19,2 g


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