Lauwarmer Gemüsesalat mit gedünstetem Fisch - Rezept Durch Unter Volldampf

Lauwarmer Gemüsesalat mit gedünstetem Fisch - Rezept von Unter Volldampf

Hier ist es Lauwarmer Gemüsesalat mit gedünstetem Fisch - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Unter Volldampf geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.

Lauwarmer Gemüsesalat mit gedünstetem Fisch - Rezept

Zutaten für 4 Personen

	Vinaigrette
400 Gramm	Gemüse
4 Stück	Champignons
2 Stück	Radieschen
2 Stück	Frühlingszwiebeln
6 EL	Weinessig
1,5 Stück	Knoblauchzehen
3 EL	Kräuter
2 Stück	Bohnenkraut
2 EL	Zitronensaft
6 EL	Olivenöl
0,5 TL	Zucker
1 Prise	Salz
1 Prise	Pfeffer
1 Bund	Fenchelgrün
	Fisch
400 Gramm	Rotbarsch
200 ml	Fischfond
100 ml	Weißwein
200 ml	Wasser
1,5 Stück	Zitrone
1 Prise	Salz
1 Prise	Pfeffer
1 Stück	Lorbeerblatt Gewürz
20 Gramm	Butter
1 Bund	Dill
2 Stück	Kerbelzweig
	Dekoration
1 Stück	Zitrone
4 Stück	Cherrytomaten
1 Bund	Dill
1 Stück	Baguette

Vorbereitung für Lauwarmer Gemüsesalat mit gedünstetem Fisch - Rezept

1. Die Fischfilets in ca. 3 cm große Stücke teilen. Die Stücke säuern, salzen, pfeffern. Den Knoblauch pellen und fein hacken. Den Broccoli und den Blumenkohl in kleine Röschen teilen, den Fenchel fein hobeln. Die Möhren, die Champignons und die Radieschen in dünne Scheiben schneiden.
2. Die hellen Teile der Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Falls am Fenchel frisches Grün ist, dieses abtrennen – es kommt roh an den Salat. Die Kräuter waschen, verlesen und zerkleinern.
3. Die Bohnen in 200 ml Salzwasser mit den Blättern des Bohnenkrautes und etwas Zitronensaft ca. 8 bis 10 Minuten garen. Das restl. Gemüse - außer Champignons, Frühlingszwiebeln und Radieschen - in 300 ml Salzwasser ca. 6 Minuten knackig garen.
4. In einer Schüssel Essig, Öl, Zucker, die Kräuter und den Knoblauch, sowie Salz und Pfeffer mit den Frühlingszwiebeln zu einer Salatsoße verrühren und das Fenchelgrün untermischen. Die rohen und gegarten Gemüse in der Soße durchziehen lassen.
5. Salat warm halten, bis der Fisch dazu kommt.Fischfond, Wein, Wasser, Salz, Pfeffer, Lorbeerblatt und etwas Zitronensaft kurz aufkochen, dann die Hitze verringern, sodass es nicht mehr kocht. Die Fischstücke ca. 4 Minuten mit Deckel gar ziehen, abtropfen lassen, zum Salat geben.
6. Wenn man die Fischstücke nicht untermischt, kann man diese mit einer geschmolzenen Butter, die mit Dill, Kerbel, und etwas Salz versehen wird, bepinseln. Den Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken.
7. Anrichten: Mariniertes warmes Gemüse einzeln auf den Teller geben, rohe Gemüsescheiben dazu arrangieren, mit gebuttertem Fisch umlegen, mit Dillblättchen den Tellerrand bestäuben, Evtl. Zitronenscheiben, halbierte Cherrytomaten und Dillsträußchen zur Dekoration geben. Der Salat sollte lauwarm mit Baguette und Butter serviert werden.

Lauwarmer Gemüsesalat mit gedünstetem Fisch - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	mittel
Zubereitungszeit	45
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	24.10.2008
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	502 (120)
Eiweiß	4,6 g
Kohlenhydrate	1,8 g
Fett	10,0 g

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