Seitan-Spinat-Pilz-Pfanne mit Kurkuma und Quinoa - Rezept Von Einsendungen schneckenkind08

Versuchen Sie auch das folgende Rezept!

  • Seitan-Spinat-Pilz-Pfanne mit Kurkuma und Quinoa - Rezept Von Einsendungen schneckenkind08
  • Seitan-Spinat-Pilz-Pfanne mit Kurkuma und Quinoa - Rezept von schneckenkind08

    Folgendes ist Seitan-Spinat-Pilz-Pfanne mit Kurkuma und Quinoa - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von schneckenkind08 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.



    Bilder für Seitan-Spinat-Pilz-Pfanne mit Kurkuma und Quinoa - Rezept


    Seitan-Spinat-Pilz-Pfanne mit Kurkuma und Quinoa - Rezept


    Zutaten für 4 Personen
    1 Tasse Quinoa
    3 Tassen Gemüsebrühe mild
    5 TK Blocks Blattspinat, aufgetaut
    100 g Champignons
    1 Zwiebel
    100 g Shitake
    2 TL Kurkuma
    150 g Tamari eingelegter Seitan in Stücken (oder anderer Seitan)
    100 ml Hafersahne
    Kräutersalz
    Sesamöl
    Zitronensaft


    ZUBEREITUNG Seitan-Spinat-Pilz-Pfanne mit Kurkuma und Quinoa - Rezept


    1. Brühe aufkochen. Quinoa in einem Sieb abspülen und zur Brühe geben. 20 Minuten köcheln lassen.
    2. Seitan abtropfen lassen. Zwiebel grob hacken. Seitan in Öl anbraten. Zwiebel hinzufügen und kurz mitbraten.
    3. Shitake halbieren, Champignons in dicke Scheiben schneiden. Zum Seitan geben, kurz mitbraten.
    4. Spinat hinzufügen. Mit Kurkuma bestäuben und kurz anschwitzen. Hafersahne angießen und 10 Minuten köcheln lassen.
    5. Mit Kräutersalz und Zitronensaft abschmecken.



    Seitan-Spinat-Pilz-Pfanne mit Kurkuma und Quinoa - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 14.03.2015
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 531 (127)
    Eiweiß 4,1 g
    Kohlenhydrate 12,4 g
    Fett 6,8 g


    Das war Seitan-Spinat-Pilz-Pfanne mit Kurkuma und Quinoa - Rezept. Auf dieser Website finden Sie weitere interessante Rezepte mit Speisen und Getränken, indem Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld verwenden|Um verschiedene andere Rezepte zu finden, verwenden Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld. Wir haben Tausende von Rezepten, die Sie auf jeden Fall brauchen|Auf dieser Website finden Sie Tausende von Lebensmittelrezepten, die Sie auf jeden Fall nur mögen.



    Um oben "Seitan-Spinat-Pilz-Pfanne mit Kurkuma und Quinoa - Rezept" zu drucken, klicken Sie unten auf die Schaltfläche "Print".



    Weitere interessante Rezepte neben Seitan-Spinat-Pilz-Pfanne mit Kurkuma und Quinoa - Rezept Von Einsendungen schneckenkind08 finden Sie in den folgenden Rezeptkategorien

    Sie lesen Seitan-Spinat-Pilz-Pfanne mit Kurkuma und Quinoa - Rezept Von Einsendungen schneckenkind08 mit der URL-Adresse: https://hjkkoch-gesundheitsprodukte.blogspot.com/2016/04/seitan-spinat-pilz-pfanne-mit-kurkuma.html, Teilen Sie diese URL in Ihrem Facebook- oder Instagram-Konto mit, wenn dieses Rezept nützlich iat.