Pangasius auf Reisbett mit Spinat und Feta überbacken - Rezept von desy1806
Hier ist es Pangasius auf Reisbett mit Spinat und Feta überbacken - Rezept. Dieses Rezept von desy1806 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Pangasius auf Reisbett mit Spinat und Feta überbacken - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 200 g | Reis gegart |
| 2 Stk. | Pangasius Filet |
| 350 g | Spinat tiefgefroren |
| 75 g | Speckwürfel |
| 1 Stk. | Zwiebel gewürfelt |
| 200 g | Feta |
| Öl | |
| Salz, Pfeffer | |
| Knoblauch | |
| Zitronensaft |
ZUBEREITUNG Pangasius auf Reisbett mit Spinat und Feta überbacken - Rezept
- Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel glasig dünsten und Speckwürfel dazugeben.Spinat hinzufügen und so lange dünsten lassen, bis er aufgetaut ist, mit Salz, Pfeffer und Knoblauch würzen.
- Pangasiusfilets mit Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.Feta in kleine Würfel schneiden.
- In eine gefettete Auflaufform zuerst den Reis verteilen, dann die Fischfilets darauflegen. Den Spinat gleichmäßig darauf verteilen und zuletzt den Feta darüberstreuen.
- Im Backofen bei 200°C etwa 30 Minuten lang backen, heiß servieren.Dazu passt Salat (Feldsalat, Eisbergsalat,...).
Pangasius auf Reisbett mit Spinat und Feta überbacken - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 23.10.2008 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 510 (122) |
| Eiweiß | 7,6 g |
| Kohlenhydrate | 7,2 g |
| Fett | 6,7 g |
Das war Pangasius auf Reisbett mit Spinat und Feta überbacken - Rezept. Auf dieser Website finden Sie weitere interessante Rezepte mit Speisen und Getränken, indem Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld verwenden|Um verschiedene andere Rezepte zu finden, verwenden Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld. Wir haben Tausende von Rezepten, die Sie auf jeden Fall brauchen|Auf dieser Website finden Sie Tausende von Lebensmittelrezepten, die Sie auf jeden Fall nur mögen.
Um oben "Pangasius auf Reisbett mit Spinat und Feta überbacken - Rezept" zu drucken, klicken Sie unten auf die Schaltfläche "Print".
Weitere interessante Rezepte neben Pangasius auf Reisbett mit Spinat und Feta überbacken - Rezept Gesendet von desy1806 finden Sie in den folgenden Rezeptkategorien
Sie lesen Pangasius auf Reisbett mit Spinat und Feta überbacken - Rezept Gesendet von desy1806 mit der URL-Adresse: https://hjkkoch-gesundheitsprodukte.blogspot.com/2016/04/pangasius-auf-reisbett-mit-spinat-und.html, Teilen Sie diese URL in Ihrem Facebook- oder Instagram-Konto mit, wenn dieses Rezept nützlich iat.