Seelachsfilet mit Mandel-Broccoli und Petersilienkartoffeln... - Rezept geschrieben von mimi
Folgendes ist Seelachsfilet mit Mandel-Broccoli und Petersilienkartoffeln... - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von mimi geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Seelachsfilet mit Mandel-Broccoli und Petersilienkartoffeln... - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 500 g | Kartoffeln |
| Salz | |
| 1 Kopf | Broccoli frisch |
| 2 | Seelachsfilets TK, paniert |
| 1 | Zwiebel geviertelt |
| Öl | |
| 30 g | Butter |
| 1 kl. Bund | Petersilie gehackt |
| 1 Esslöffel | Mandelblättchen geröstet |
| 2 Teelöffel | Remoulade |
Vorbereitung für Seelachsfilet mit Mandel-Broccoli und Petersilienkartoffeln... - Rezept
- Kartoffeln schälen und 20 Minuten garen.
- In dieser Zeit Wasser zum Siedepunkt bringen. Den Broccoli in Röschen teilen und mit etwas Salz etwa 6 Minuten darin garen.
- Die Seelachsfilets mit den Zwiebeln im heißen Öl bei mittlerer Hitze etwa 8 bis 10 Minuten braten, bis sie von beiden Seiten goldbraun sind.
- Die Butter mit einer Prise Salz in einem kleinen Topf ausbraten, bis sie zu bräunen beginnt.
- Fisch mit den Zwiebelchen, das Broccoligemüse mit Butter beträufelt und mit Mandelblättchen bestreut und die Kartoffeln mit Petersilie aufgepeppt auf Tellern anrichten und mit einem Klecks Remoulade aus der Tube servieren.
Seelachsfilet mit Mandel-Broccoli und Petersilienkartoffeln... - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 17.10.2009 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 607 (145) |
| Eiweiß | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 13,9 g |
| Fett | 8,5 g |
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