12.00 Uhr in Deutschland: Mittagspause - Rezept geschrieben von Kraueterhexe1971
Folgendes ist 12.00 Uhr in Deutschland: Mittagspause - Rezept. Dieses Rezept von Kraueterhexe1971 geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.
12.00 Uhr in Deutschland: Mittagspause - Rezept
Zutaten für 3 Personen
| 350 gr. | Spaghetti |
| 1 halber | Chinakohl |
| 1 Dose | Thunfisch |
| frische gehackte Petersilie | |
| Salz, Pfeffer | |
| Bouillongewürz oder etwas Gemüsefond | |
| Distelöl (Safloröl) | |
| Balsamico bianco | |
| 1 | Zwiebel |
| Knobigewürz | |
| Mex. Chiliwürzmischung |
Vorbereitung für 12.00 Uhr in Deutschland: Mittagspause - Rezept
- Die Nudeln in kochendem Salzwasser al dente kochen, abgießen, beiseite stellen.
- Die Zwiebel halbieren, in Streifen schneiden und in einer Pfanne mit Öl anbraten.
- Den Chinakohl waschen und in dünne Streifen schneiden.
- Die Nudeln mit in die Pfanne geben, dann den Chinakohl, mit Fond oder Bouillongewürz und etwas Wasser auffüllen. Ebenso mit den anderen Gewürzen und Balsamico abschmecken und die frische gehackte Petersilie dazugeben.
- Den Thunfisch zum Schluß dazugeben. Alles gut vermengen und servieren, ggf. nochmals abschmecken.
- Bilder sind hochgeladen.
12.00 Uhr in Deutschland: Mittagspause - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 12.11.2009 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1515 (362) |
| Eiweiß | 13,3 g |
| Kohlenhydrate | 69,9 g |
| Fett | 2,8 g |
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