Fisch : Alaska - Seelachs an Spinat und Kartoffeln - Rezept von Forelle1962
Hier ist es Fisch : Alaska - Seelachs an Spinat und Kartoffeln - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Forelle1962 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Fisch : Alaska - Seelachs an Spinat und Kartoffeln - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 6 Stücke | Alaska-Seelachs |
| 1 Packung | Spinat |
| 1 große | Zwiebel |
| Salz und Pfeffer | |
| 4 mittelgroße | Kartoffeln |
Vorbereitung für Fisch : Alaska - Seelachs an Spinat und Kartoffeln - Rezept
- Den Spinat aus der Verpackung in einen Topf legen und auftauen lassen. Die in einer Pfanne angeschwitzten Zwiebelwürfelchen unterrühren und mit Salz und Pfeffer gut abschmecken.
- Die Fischfilets aus der Tüte nehmen und in die Dünstkörbe legen, salzen und pfeffern. Wenn das Wasser im Topf kocht sollten die Fischteile nur max. 5 Minuten dünsten.
- Die Kartoffeln geschält in den Silikonbehälter, etwas Wasser dazu geben oder evtl. Brühe nehmen. Dann bei 900 Watt ca. 10 Minuten garen und 5 Minuten ziehen lassen.Die Gartemperaturen und Zeiten muss jeder für seine Mikrowelle heraus finden.
- Beim Kochen in der Mikrowelle benutze ich kein Salz, das läßt die Kartoffeln ansonsten eine Lederhaut bekommen und dann schmecken sie nicht wirklich.
Fisch : Alaska - Seelachs an Spinat und Kartoffeln - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 04.05.2012 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | - |
| Eiweiß | - |
| Kohlenhydrate | - |
| Fett | - |
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