Backen: Eisen-Power-Riegel - Rezept Eingereicht von rainbow3

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    Bilder für Backen: Eisen-Power-Riegel - Rezept


    Backen: Eisen-Power-Riegel - Rezept


    Zutaten für 1 Personen
    100 g Weizenvollkornmehl
    50 g Haferflocken
    3 EL Sonnenblumenkerne
    2 EL Leinsamen
    1 EL Weizen Kleie
    1 Prise Zimt gemahlen
    2 EL Orangeat ... RZ in meinem KB
    70 g Zuckerrübensirup
    40 g Butter
    50 ml Wasser
    1 EL Sesamkörner


    ZUBEREITUNG Backen: Eisen-Power-Riegel - Rezept


    1. Alle Zutaten (bis auf die Sesamkörner) zu einem Teig verrühren.
    2. Diesen dann auf ein gefettetes, kleines Backblech (26x16cm) streichen. Mit einem in Wasser getauchten Löffel glattstreichen.
    3. Sesam darüberstreuen.
    4. Vorsichtig in 12 Stücke schneiden.
    5. Im auf 200°C vorgeheiztem Backofen ca. 15-18 Minuten backen.
    6. ORANGEAT: ... Sonstiges: Orangeat ...



    Backen: Eisen-Power-Riegel - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit keine Angabe
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 07.07.2014
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 1528 (365)
    Eiweiß 12,0 g
    Kohlenhydrate 37,7 g
    Fett 18,5 g


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