Bohnen-Tomatenpfanne mit Lammfilets - Rezept durch Sheeva1960
Hier ist es Bohnen-Tomatenpfanne mit Lammfilets - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Sheeva1960 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Bohnen-Tomatenpfanne mit Lammfilets - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 250 gr. | Kaiserschoten |
| Salz | |
| 2 Stk. | Schalotten frisch |
| 250 gr. | Datteltomaten |
| 3 Stk. | Knoblauchzehen |
| 2 Sch. | Lammfilets |
| 2 EL | Olivenöl |
| 0,5 Bund | Basilikum |
| 1 TL | Bohnenkraut fein geschnitten |
| Salz und Pfeffer |
Vorbereitung für Bohnen-Tomatenpfanne mit Lammfilets - Rezept
- Die Kaiserschoten putzen ,in ca.2 cm große Stücke schneiden und in kochendem Salzwasser 10Min.kochen .Herausnehmen ,abschrecken und abtropfen lassen .Die Schalotten schälen und in Ringe schneiden .Die Knoblauchzehen andrücken .Datteltomaten waschen und abtropfen lassen .Die Lammfilets rundum salzen ,pfeffern und in mundgerechte Stücke schneiden .In einer Pfanne im heißen Olivenöl mit den Knoblauchzehen bei starker Hitze rundum ca.3Min. anbraten .Die Lammstücke aus der Pfanne nehmen ,warm halten .Hitze reduzieren und in derselben Pfanne die Schalotten ,Bohnen und Tomaten 5Min. bei mittlerer Hitze dünsten lassen .Die Lammstücke zu den Bohnen und Tomaten in die Pfanne geben .Mit Salz und Pfeffer und Bohnenkraut würzen .Basilikum grob hacken in die Pfanne geben und leicht untermischen und heiß servieren .
Bohnen-Tomatenpfanne mit Lammfilets - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 30.06.2014 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 439 (105) |
| Eiweiß | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g |
| Fett | 8,7 g |
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