DIABETIKER Vollkornspaghetti mit Thunfischsugo - Rezept von Kluger
Hier ist es DIABETIKER Vollkornspaghetti mit Thunfischsugo - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Kluger geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
DIABETIKER Vollkornspaghetti mit Thunfischsugo - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 300 gr. | Vollkornspagehetti - roh |
| Salz | |
| Sugo: | |
| 2 gr. | Zwiebeln |
| 3 | Knoblauchzehen |
| 20 gr. | Olivenöl |
| 300 gr. | Tomaten |
| 150 gr. | Thunfisch - aus der Dose im eigenen Saft |
| 2 EL | Sauerrahm - aure Sahne |
| Salz | |
| Pfeffer aus der Mühle | |
| Oregano | |
| Basilikum wenn möglich frisches | |
| Zitronensaft |
ZUBEREITUNG DIABETIKER Vollkornspaghetti mit Thunfischsugo - Rezept
- Spaghetti in Salzwasser kochen, Zwiebeln und Knoblauch fein hacken und in Öl anrösten.
- Tomaten würfelig schneiden, Thunfisch abtropfen lassen, mit den Tomaten in die Pfannedazugeben und würzen.
- Sauce 20 Minuten dünsten lassen und mit Sauerrahm verfeinern.
- Nährwert pro Portion: BE 4 Kcal 423 kJ 1769 EW/g 21 F/g 15 KH/g 50 Bal/g 10
DIABETIKER Vollkornspaghetti mit Thunfischsugo - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 30.08.2010 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 297 (71) |
| Eiweiß | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 2,5 g |
| Fett | 6,4 g |
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