Spinat Fritata - Rezept durch nannsi
Folgendes ist Spinat Fritata - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von nannsi geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Spinat Fritata - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 1 Pk. | Rahmspinat TK |
| 100 Gramm | Feta zerkrümelt |
| 50 Gramm | Parmesan gerieben |
| 1,5 Tasse | Haferflocken |
| 1 | Ei |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| Muskat | |
| Knoblauchpulver |
ZUBEREITUNG Spinat Fritata - Rezept
- Spinat auftauen lassen, alle restlichen Zutaten zugeben, nach Geschmack würzen und gut vermischen.
- Die Masse ca. 15 Minuten ruhen lassen, bis die Haferflocken aufquellen und die Masse teigig wird.
- Eine gute Pfanne mit ein wenig Olivenöl erhitzen, die Spinatmischung hineingeben und glattstreichen. Die Hitze auf niedrig zurückstellen und zugedeckt ca. 20 Minuten backen lassen.
- Mit Hilfe eines großen flachen Tellers die Fritata wenden, weitere 15 - 20 Minuten backen.
Spinat Fritata - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 05.02.2012 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1419 (339) |
| Eiweiß | 16,5 g |
| Kohlenhydrate | 33,3 g |
| Fett | 15,4 g |
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