Zanderfilet auf Dill-Gurken an Paprikareis - Rezept durch heinzelfrau
Hier ist es Zanderfilet auf Dill-Gurken an Paprikareis - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von heinzelfrau geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Zanderfilet auf Dill-Gurken an Paprikareis - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 2 Stück | Zanderfilet |
| 2 Stück | Zwiebeln gehackt |
| 1 Stück | Salatgurke |
| 0,5 Bund | Dill |
| 2 EL | Zitronensaft |
| 150 g | Saure Sahne 10 % Fett |
| Fleur de sel | |
| Pfeffer aus der Mühle | |
| Ahornsirup | |
| 1 Tasse | Basmati-Reis |
| 500 ml | Gemüsebrühe |
| 1 Stück | Paprika rot |
| 4 EL | Olivenöl extra vergine |
Vorbereitung für Zanderfilet auf Dill-Gurken an Paprikareis - Rezept
- Zwiebel fein hacken, Paprika putzen, waschen und in in Würfelchen schneiden. Gurken waschen, nach Belieben schälen, entkernen und in Würfel schneiden. Dill abzupfen und grob hacken.
- 1EL Öl in einer Pfanne erhitzen, die Hälfte der Zwiebelwürfel und die Gurkenwürfel darin anbraten. Mit 1 EL Zitronensaft ablöschen und ca. 3 Minuten schmoren. Warm stellen.
- Dill Dressing: Saure Sahne glatt rühren, mit Salz, Pfeffer und etwas Ahornsirup abschmecken. Dill unterrühren.Zur Seite stellen.
- Zanderfilet abbrausen und trocken tupfen. Mit Zitronensaft und Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen, Zander bei mittlerer Hitze auf der Fleischseite 2 Minuten anbraten, wenden und auf der Haut bei kleiner Hitze gar ziehen lassen.
- Gleichzeitig 2 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen, restilche Zwiebeln zugeben und glasig dünsten, Reis dazu und kurz mitdünsten. Mit Gemüsebrühe ablöschen. Nach und nach Gemüsebrühe auffüllen, nach 10 Minuten Paprika zugeben und mitdünsten.
- Zanderfilat auf Gurkengemüse anrichten mit Gemüsereis und Dill-Dressing servieren.
- schmeckt sehr fein -- Bilder sind dabei --
Zanderfilet auf Dill-Gurken an Paprikareis - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 20.01.2010 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 770 (184) |
| Eiweiß | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 11,5 g |
| Fett | 14,6 g |
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