Candle "LIGHT" Dinner Rezept durch pj1979
Folgendes ist Candle "LIGHT" Dinner Rezept. Dieses leckere Rezept wird von pj1979 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Candle "LIGHT" Dinner Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 250 g | Wildlachs Filet |
| 2 EL | Teriyaki-Soße |
| 250 g | Champignons |
| 1 Stk. | Paprika rot |
| 1 Stk. | Zucchini |
| 1 Bund | Frühlingszwiebel |
| 100 g | Chinakohl |
| 8 Stk. | Mini Roma Rispentomaten |
| Olivenöl, Sesamöl | |
| Salz, Pfeffer |
ZUBEREITUNG Candle "LIGHT" Dinner Rezept
- Das Gemüse putzen und in Stücke schneiden.Champignons vierteln. Chinakohl in Streifen.Paprika in Streifen. Zucchini in Scheiben. Frühlingszwiebel in Ringe.Tomaten halbieren..... Wer mag kann natürlich auch kleine Herzchen aus dem Gemüse schnitzen ;-)
- Das Gemüse nach und nach in Olivenöl anbraten. Zuerst die Champignons, dann Paprika, Zucchini und Frühlingszwiebel. Dann den Chinakohl. Zuletzt die Tomaten in die Pfanne.Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Den Lachs in Sesamöl braten. Wenn der Fisch gar ist, je Filet einen EL Teriyaki-Soße daraufgeben. Die Soße kurz karamellisieren lassen.
- Gemüse und Fisch auf Tellern anrichten und mit schwarzem Pfeffer würzen.
Candle "LIGHT" Dinner Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 17.01.2011 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 154 (37) |
| Eiweiß | 5,7 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g |
| Fett | 0,7 g |
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