BiNe` S TOFU - GEMUESEPFANNE - Rezept von Bine13100
Folgendes ist BiNe` S TOFU - GEMUESEPFANNE - Rezept. Dieses Rezept von Bine13100 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
BiNe` S TOFU - GEMUESEPFANNE - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 600 Gramm | Zucchini gewuerfelt |
| 400 Gramm | Tofu gewuerfelt |
| 250 Gramm | Møhren in Scheiben |
| 1 | Paprika rot gewuerfelt |
| 150 Gramm | Cocktailtomaten geviertelt |
| 1 | Zwiebel gewuerfelt |
| 1 | Knoblauchzehe gehackt |
| 1 Esslöffel | Chilisosse |
| 100 ml | Bouillon |
| 2 Esslöffel | Sojasosse |
| Salz, Pfeffer |
Vorbereitung für BiNe` S TOFU - GEMUESEPFANNE - Rezept
- Tofuwuerfel im heissen Øl ca. 5 - 7 min. anbraten, mit Chilisosse wuerzen & aus der Pfanne nehmen.
- Zucchini, Møhren, Paprika, Zwiebel & Knoblauch im heissen Øl ca. 5 min. anbraten & mit Bouillon abløschen.
- Tofuwuerfel hinzu geben & ca. 10 min. køcheln lassen.
- Geviertelte Tomaten hinzu geben & wuerzen.
- Gekochte Eiernudeln unter das Pfænnchen heben & nochmals abschmecken.
BiNe` S TOFU - GEMUESEPFANNE - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 11.10.2012 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 196 (47) |
| Eiweiß | 6,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,8 g |
| Fett | 2,1 g |
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