Stew from Nigeria "very hot" - Rezept geschrieben von Bine69
Folgendes ist Stew from Nigeria "very hot" - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Bine69 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Stew from Nigeria "very hot" - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 1 kg | Rindergulasch etwas durchwachsen |
| 1 Schote | African Pepper frisch oder TK |
| 0,5 Tube | Tomatenmark |
| 2 grosse | Zwiebeln frisch |
| 3 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
| 1 Liter | Gemüsebrühe |
| 1 Prise | Zucker weiß |
| Salz |
Vorbereitung für Stew from Nigeria "very hot" - Rezept
- Die Zwiebeln mit dem Pepper in grobe Stücke schneiden und mit etwas Gemüsebrühe und dem Tomatenmark pürieren.Vorsicht ! Der Pepper ist superscharf nicht kleckern oder in die Augen reiben!! Die teuflischen Schoten gibt es im Afro-Shop oder im Asia-Laden ,meistens tiefgefroren.Sind aber nicht durch Chilli oder anderen Pfefferschoten zu ersetzen,da sie ein sehr spezielles Aroma
- Aroma haben! Das Fleisch im Öl leicht anbraten und das Pürree darübergießen und kurz mit anschmoren.Die restliche Brühe angiessen und ggf.mit Salz und etwas Zucker ca.1 Std.köcheln lassen.Dazu gibt es Couscous und gebratene Plantanes (reife Kochbananen)
Stew from Nigeria "very hot" - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 10.03.2009 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 339 (81) |
| Eiweiß | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g |
| Fett | 8,6 g |
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