Zucchini-Linsen-Salat Rezept von Sri_Devi
Folgendes ist Zucchini-Linsen-Salat Rezept. Dieses Rezept von Sri_Devi geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Zucchini-Linsen-Salat Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 225 g | Linsen, Beluga oder Du-Puy |
| 400 g | Zucchini |
| 1 Stk. | Knoblauchzehe |
| 3 EL | Olivenöl |
| Salz, Pfeffer | |
| 10 Stk. | Getrocknete Tomaten in Öl |
| 2 Stk. | Frühlingszwiebeln |
| 2 Stängel | frische Minze |
| 6 EL | dunkler Balsamico-Essig |
| 3 EL | Öl von den getrockneten Tomaten |
| 40 g | Rucola |
| 100 g | Halloumi-Käse nach Belieben |
Vorbereitung für Zucchini-Linsen-Salat Rezept
- Die Linsen nach Packungsanleitung zubereiten und danach in einem Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. Die Zucchini eher fein würfeln, den geschälten Knoblauch sehr fein hacken.
- 2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Zucchini und Knoblauch darin kurz von allen Seiten braten. Mit Salz, Pfeffer und evtl. weiteren Gewürzen nach Wahl (z. B. Ratatouille Gewürz, oder Kräuter der Provence) würzen.
- Die abgetropften Tomaten in feine Streifen oder Würfel, die Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Die Minzblättchen abzupfen und klein schneiden.
- Eine Salatschüssel bereit stellen und darin die Linsen mit Zucchini, getrockneten Tomaten, Frühlingszwiebeln und Minze mischen.
- Für das Dressing Balsamico und Öl der getrockneten Tomaten verrühren, kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken und unter den Salat rühren. Den gewaschenen Rucola von den Stielen befreien und nach Belieben grob hacken. Am besten erst kurz vorm Servieren unterheben, damit er noch knackig bleibt. Vorm Servieren nochmals mit Salz, Pfeffer und evtl. anderen Gewürzen abschmecken, da die Linsen viel Aroma "schlucken".
- Den Halloumi würfeln und mit 1 EL Olivenöl in einer Pfanne braten, dann zuletzt über den Salat streuen. Der Salat kann aber auch ohne Käse zubereitet werden. Auch gewürfelter Feta oder ein wenig darüber gestreuter Ziegenfrischkäse passt sehr gut zu diesem Salat.
Zucchini-Linsen-Salat Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 02.01.2015 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 590 (141) |
| Eiweiß | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g |
| Fett | 14,8 g |
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