Schulbrote mal anders - Gesunde Wraps - Rezept durch memmy76
Folgendes ist Schulbrote mal anders - Gesunde Wraps - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von memmy76 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.
Schulbrote mal anders - Gesunde Wraps - Rezept
Zutaten für 4 Personen
| 300 g | Mehl |
| 500 ml | Milch |
| 2 | Eier |
| Prise | Salz |
| Für die Füllung : | |
| 400 g | Frühlingsquark |
| 1 Glas | Pustasalat |
| Schinken , Hähnchen oder Putenbruststreifen gegart | |
ZUBEREITUNG Schulbrote mal anders - Gesunde Wraps - Rezept
- Alle Zutaten für den Teig glatt zusammenrühren . eine beschichtete Pfanne mit Öl auspinseln , etwas Wasser zugeben und ünne wraps der Reihe nach ausbacken .
- Wraps erkalten lassen - am besten ein Tag vorher machen und sind im Kühlschrank bis zu 3 Tage haltbar .
- Für die schnelle Variante der Füllung , einfach den Frühlingsquark mit dem abgetropften Salat und den Schinken - , Hähnchen - oder Putenbruststreifen mischen . Man kann es aber auch mit Käse mischen !
- Masse auf die kalten Wraps auftragen ( nich zu viel ) und Wraps anschließend zusammen rollen , in Folie einpacken und genießen .
- MAHLZEIT =========
Schulbrote mal anders - Gesunde Wraps - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 25.09.2012 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 665 (159) |
| Eiweiß | 5,9 g |
| Kohlenhydrate | 30,1 g |
| Fett | 1,4 g |
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