Die exotische Bombe - Rezept geschrieben von Das perfekte Dinner
Folgendes ist Die exotische Bombe - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Das perfekte Dinner geschrieben und kann für 5 Portionen serviert werden.
Die exotische Bombe - Rezept
Zutaten für 5 Personen
| Hähnchen in Marinade | |
| 1 Schuss | Tomatenketchup |
| 1 EL | Senf |
| 1 Schuss | Rotwein |
| 0,5 Stück | Zwiebel gewürfelt |
| 5 Stück | Knoblauchzehen gehackt |
| 100 ml | Öl |
| 1 Prise | Salz |
| 1 Prise | Pfeffer |
| 1 Prise | Koriander |
| 1 Prise | Curry |
| 1 Prise | Paprikapulver |
| 1 TL | Kreuzkümmel |
| 5 Stück | Bio-Hähnchenschenkel, ohne Knochen |
| Bohnenmus | |
| 2 Stück | Zwiebeln |
| 1 EL | Öl |
| 100 g | Schinkenwürfel |
| 1 Stück | Knoblauchzehen gehackt |
| 1 Stück | Tomate |
| 500 g | Kidney-Bohnen Konserve |
| 1 Prise | Salz |
| 1 Prise | Pfeffer |
| 1 TL | Kreuzkümmel |
| 100 g | Schafskäse |
| 1 Prise | Koriander |
| Kartoffel-Limonenpaste | |
| 5 Stück | Kartoffeln |
| 3 Stück | Avocado |
| 0,5 Stück | Zwiebel |
| 1 Stück | Limone |
| Karotten-Koriandersalat | |
| 1 Stück | Zwiebel |
| 1 Stück | Tomate |
| 2 Stück | Karotten |
| 1 Bund | Koriander |
| 1 Stück | Limone |
| 1 Prise | Salz |
| 1 Prise | Pfeffer |
| Beilagen | |
| 250 g | Reis |
| 2 Stück | Kochbananen |
| 1 Schuss | Öl |
Vorbereitung für Die exotische Bombe - Rezept
- Für das Hähnchen in Marinade in eine große Schale nach Geschmack Ketchup, Senf, etwas Rotwein, eine halbe gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch geben. Alles mit Öl und einer kleinen Tasse Wasser bedecken. Nun alles vermengen und nach Geschmack mit Salz, Pfeffer, Curry, Paprikapulver und Kreuzkümmel abschmecken.
- Die Hähnchenschenkel aufspießen und in der Marinade einlegen. Die Hähnchenspieße auf dem Grill legen und von allen Seiten gut durch garen, gegebenenfalls nachsalzen.
- Für das Bohnenmus die Zwiebeln schälen, klein schneiden und in Öl braun anbraten, den gewürfelten Schinken und eine dicke gewürfelte Knoblauchzehe dazu geben. Jetzt die klein geschnittene Tomaten, die roten Bohnen, etwas Saft der Bohnen ebenfalls hinzugeben und leicht salzen. Mit Pfeffer und einem TL Kreuzkümmel abschmecken.
- Die Bohnen nun zerstampfen und auf schwacher Hitze unter Rühren köcheln lassen. Schafkäse und den gehackten Koriander hinzugeben und mit Salz abschmecken.
- Für die Kartoffel-Limonenpaste die Kartoffeln schälen, würfeln und in Salzwasser kochen. Danach abgießen und in eine Schüssel geben. Die Avocados pürieren und unter die Kartoffeln rühren. Eine halbe gewürfelte Zwiebel und nach Geschmack Limonensaft dazu.
- Für den Karotten-Koriandersalat, eine Zwiebel, eine Tomate, die Karotten und den Koriander würfeln und zusammen mit frischen Limonensaft in einer Schüssel vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Den Reis laut Anweisung kochen. Die Kochbananen schälen, in Scheiben schneiden und in Öl goldbraun anbraten. Alles zusammen servieren.
Die exotische Bombe - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 08.08.2012 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 1088 (260) |
| Eiweiß | 7,1 g |
| Kohlenhydrate | 22,6 g |
| Fett | 15,6 g |
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