Pfannengericht: Champignons und Broccoli in Sahnesoße - Rezept durch Willmei
Folgendes ist Pfannengericht: Champignons und Broccoli in Sahnesoße - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Willmei geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.
Pfannengericht: Champignons und Broccoli in Sahnesoße - Rezept
Zutaten für 1 Personen
| 1 handvoll | Broccoliröschen |
| 1 | Zwiebel |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 2 EL | Rapsöl |
| 200 gr. | Champignons braun |
| 100 ml | Gemüsewasser |
| 1/2 Becher | Crème leicht |
| 1/2 Becher | Sahne 10% Fett |
| Salz und Pfeffer | |
| 100 gr. | Putenbrust geräuchert |
ZUBEREITUNG Pfannengericht: Champignons und Broccoli in Sahnesoße - Rezept
- Broccoli in Salzwasser aufkochen, Herd ausstellen und noch 5 Minuten ziehen lassen. Abgießen, das Wasser aufheben und die Röschen in eiskaltes Wasser geben.
- Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Zwiebel abziehen, halbieren und in Scheiben schneiden. Knoblauch abziehen und hacken. Die Putenbrust in 1x1 cm Würfel schneiden.
- Zwiebel und Knoblauch im heißen Öl dünsten. Champignons dazugeben, Mit Salz und Pfeffer würzen und bei starker Hitze braten, bis sie zusammengefallen sind.
- 100 ml Broccoliwasser, Crème leicht und Sahne verrühren, zu den Champignons geben und unter Rühren aufkochen und bei geringer Hitze etwas einkochen. Den Herd ausstellen, den Broccoli und die Putenbrust leicht unterheben und mit erwärmen. Evtl. mit Salz und Pfeffer nachwürzen.
- Sehr gut geeignet als eiweißreiches Abendessen.
Pfannengericht: Champignons und Broccoli in Sahnesoße - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 21.02.2013 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 845 (202) |
| Eiweiß | 4,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g |
| Fett | 20,7 g |
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