Röstblumenkohl mit Tahina & Humus - Rezept geschrieben von Divina
Hier ist es Röstblumenkohl mit Tahina & Humus - Rezept. Dieses Rezept von Divina geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Röstblumenkohl mit Tahina & Humus - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 1 Stück | Blumenkohl bio, bei uns Karfiol |
| 2 Stück | Vidaliazwiebeln in Scheiben geschnitten |
| 2 Stück | Knoblauchzehen halbiert |
| 6 EL | Olivenöl |
| 1 Stück | Biozitrone, in Scheiben geschnitten |
| 2 EL | Pinienkerne |
ZUBEREITUNG Röstblumenkohl mit Tahina & Humus - Rezept
- Den Karfiol vom Strunk befreien und in Röschen teilen. Diese im Sieb waschen, abtropfen lassen. Mit den geschnittenen Zwiebeln, Knoblauchzehen, Olivenöl, geschnittener Zitrone in einem ofenfesten Gefäß vermischen. Salzen und Pfeffern. Im bei 200 Grad (Ober/Unterhitze) vorgeheizten Ofen ca 25 Minuten rösten lassen, immer wieder mischen damit die Aromen sich verteilen. Nach der Hälfte der Zeit die Pinienkerne darüberstreuen.
- Bei uns gab es den Blumenkohl mit etwas Tahina (Sesampaste), Rote-Rübenhumus und Salat. Für Vegetarier/Veganer eine vollwertige Mahlzeit oder alternativ eine sehr gute Beilage zu Fleischgerichten. 1 Karfiol reicht nur für 2 Personen als Hauptgericht!
Röstblumenkohl mit Tahina & Humus - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 19.10.2015 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 3378 (807) |
| Eiweiß | 6,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g |
| Fett | 87,7 g |
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