Seelachs mit Gemüse überbacken - Rezept geschrieben von Ele-Ele
Folgendes ist Seelachs mit Gemüse überbacken - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Ele-Ele geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.
Seelachs mit Gemüse überbacken - Rezept
Zutaten für 3 Personen
| 3 | Seelachs Filet TK |
| 500 g | Gemüsemischung tiefgefroren |
| 2 klein | Tomaten |
| 100 g | Käse gerieben |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| 2 EL | Kräuter |
| 2 EL | Olivenöl |
Vorbereitung für Seelachs mit Gemüse überbacken - Rezept
- Fisch auftauen lassen salzen und pfeffern.In eine Auflaufform legen.Tomaten würfeln.Öl erhitzen Gemüse und Tomaten darin andünsten.Kräuter hinzu geben,salzen und pfeffern.Alles auf den Fisch geben mit Käse bestreuen.
- Im Ofen bei 200°30 Min.garen.Heiß servieren.
Seelachs mit Gemüse überbacken - Rezept - Rezept Infos
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 23.03.2011 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 544 (130) |
| Eiweiß | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,5 g |
| Fett | 10,3 g |
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