Obst püriert mit Quark nach Budwig und selbstgemachtem Linomehl - Rezept Durch Forelle1962

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    Hier ist es Obst püriert mit Quark nach Budwig und selbstgemachtem Linomehl - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Forelle1962 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.



    Bilder für Obst püriert mit Quark nach Budwig und selbstgemachtem Linomehl - Rezept


    Obst püriert mit Quark nach Budwig und selbstgemachtem Linomehl - Rezept


    Zutaten für 2 Personen
    100 gr. Heidelbeeren frisch
    100 gr. Erdebeeren frisch
    100 gr. Brombeeren frisch
    Für den Budwig-Quark
    100 gr. Bio-Magerquark
    30 ml Leinöl
    30 ml Bio-Frischmilch
    etwas Vaniliemark
    1 EßL Bio-Honig
    Für das Linomehl
    6 EßL Leinsamen
    2 EßL Bio-Honig flüssig
    Sonstiges
    2 EßL Chiasamen
    2 EßL Hanfsamen geschält


    Vorbereitung für Obst püriert mit Quark nach Budwig und selbstgemachtem Linomehl - Rezept


    1. Das Obst waschen und in den Mixer geben und pürieren
    2. Den Quark mit der Milch und dem Leinöl gut verrühren, das Vaniliemark und den Honig abschließend unterrühren.
    3. Den Leinsamen im Mixer schroten, in eine Schüssel geben und mit dem Honig gut verrühren.
    4. Anrichten : das pürierte Obst auf 2 Teller verteilen, mit dem Quark anrichten, darüber jeweils 1 Esslöffel Chiasamen und Hanfsamen verteilen und vom Linomehl etwas oben drauf geben.
    5. Hinweis : Wenn die Früchte schön gekühlt sind, ist es eine super erfrischende Mahlzeit bei wärmeren Tagen.



    Obst püriert mit Quark nach Budwig und selbstgemachtem Linomehl - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit keine Angabe
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 21.08.2015
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 615 (147)
    Eiweiß 0,8 g
    Kohlenhydrate 5,3 g
    Fett 13,7 g


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