R A T A T A N D Y Rezept Eingereicht von Nightcooker

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    Folgendes ist R A T A T A N D Y Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Nightcooker geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.



    Bilder für R A T A T A N D Y Rezept


    R A T A T A N D Y Rezept


    Zutaten für 2 Personen
    1 Stück Zucchini frisch
    3 Stück Zwiebel
    2 Stück Karotten
    1 Dose Tomaten geschält
    1 Dose Champignons Konserve
    Rama Culinesse
    Oregano Salz Pfeffer chinesisches 5-Gewürzepulver Chiligewürz


    Vorbereitung für R A T A T A N D Y Rezept


    1. Die Karotten der Länge nach halbieren und in ca 2 cm große Stücke schneiden.Rama Culinesse in den Wok, erhitzen Karotten dazu und gelegentlich rührenbraten.Die Zwiebeln achteln und diese noch einmal halbieren. Die Zucchini der Länge nach vieteln
    2. Nach 10 - 15 Minuten die Zwiebeln in den Wok und glasig dünsten, weiter rührenbraten. Nach 5 Minuten die Zucchini hinein. Rührenbraten Nach 2-3 Minuten die Tomaten und Champis und Gewürze rein. Noch etwas aufkochen, dann 2-3 Minuten köcheln lassen. Testen sobald die Karotten weich mit etwas Biss sind. Servieren.
    3. Wir essen es gerne zu Gebratenem. Ideal wenn man sich kohlehydratarm ernähren will.



    R A T A T A N D Y Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 03.03.2011
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) -
    Eiweiß -
    Kohlenhydrate -
    Fett -


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