Marokkanische Hähnchen-Spargelpfanne mit Knoblauchdip und wilden Tomaten - Rezept geschrieben von toskanine
Folgendes ist Marokkanische Hähnchen-Spargelpfanne mit Knoblauchdip und wilden Tomaten - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von toskanine geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Marokkanische Hähnchen-Spargelpfanne mit Knoblauchdip und wilden Tomaten - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| Knoblauchdip | |
| 300 g | türkischer Joghurt |
| 2 | Knoblauchzehen |
| 1 | Limette, Abrieb und Saft |
| Fleur de Sel | |
| wilde Tomaten | |
| 200 g | wilde Tomaten |
| 1 | Frühlingszwiebel |
| Salz | |
| Pfeffer aus der Mühle | |
| Marokkanische Hähnchen-Spargel-Pfanne | |
| 400 g | Hähnchenbrust |
| 6 Stangen | grüner Spargel |
| 2 | Frühlingszwiebeln |
| Ras el-Hanout | |
| Salz | |
| Pfeffer aus der Mühle schwarz | |
| Rapsöl | |
Vorbereitung für Marokkanische Hähnchen-Spargelpfanne mit Knoblauchdip und wilden Tomaten - Rezept
- Den Joghurt in eine Schale geben, den Knoblauch dazureiben, den Limettenabrieb dazugeben, verrühren und mit dem Salz und Limettensaft abschmecken und im Kühlschrank mindestens 2 Stunden durchziehen lassen.
- Die wilden Tomaten in Scheiben schneiden, in eine flache Schale geben. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Die Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden und darüber geben und ein paar Minuten ziehen lassen.
- Die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden und in eine Schüssel geben. Salz und Pfeffer dazugeben sowie ca. 1 TL Ras el-Hanout. Jetzt ca. 2 EL Öl dazugeben und alles mit den Händen sehr gut vermengen und ca. 1 Stunde durchziehen lassen.
- Den Spargel schräg in Stücke schneiden, dabei dei Spargelspitzen erstmal beiseite stellen. Nun eine Pfanne heiss werden lassen und darin die Hähnchenteile von allen Seiten scharf anbraten - eine weitere Ölzugabe ist nicht notwenig. nach ca. 4 Minuten die Spargelstücke dazugeben und mit ca. 4 Minuten mitbraten und dann die Spargelspitzen dazugeben und nachmals 2 Minuten braten.
- In der Zwischenzeit die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
- Die Hähnchenpfanne auf einem Teller anrichten, Frühlingszwiebeln darüber streuen. Die wilden Tomaten dazu geben und den Knoblauchdip in Portionsschälchen dazu reichen.
Marokkanische Hähnchen-Spargelpfanne mit Knoblauchdip und wilden Tomaten - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 15.05.2014 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 427 (102) |
| Eiweiß | 23,6 g |
| Kohlenhydrate | - |
| Fett | 0,7 g |
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