Vegan : Bunter Paprika in Tomatensoße mit Tofu und gekochten Reis - Rezept durch Forelle1962
Hier ist es Vegan : Bunter Paprika in Tomatensoße mit Tofu und gekochten Reis - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Forelle1962 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.
Vegan : Bunter Paprika in Tomatensoße mit Tofu und gekochten Reis - Rezept
Zutaten für 2 Personen
| 1 mittelgroße | Zwiebel geschnitten |
| 200 gr. | Tofu |
| 1 rote | Paprikaschote |
| 1 gelbe | Paprikaschote |
| 1 grüne | Paprikaschote |
| 1 Glas | selbstgem.Ketchup* |
| 2 frische | Tomaten |
| Salz und Pfeffer | |
| 2 Tassen | Reis |
| 3 Tassen | Wasser |
| 2 TL | meiner Gemüsebrühe |
Vorbereitung für Vegan : Bunter Paprika in Tomatensoße mit Tofu und gekochten Reis - Rezept
- Die Zwiebel in etwas Olivenöl anschwenken. Tofu, den ich zuvor gewürfelt und mit etwas Sojasoße mariniert habe, zu den Zwiebeln geben und anschmoren.
- Danach kommen die geschnittenen Paprika dazu, ebenfalls etwas schmoren, mit Salz & Pfeffer würzen. Dazu jetzt das Gläschen Ketchup (habe ich selbstgemacht) und alles gut verrühren, evtl. noch etwas nachwürzen.
- Das Wasser in einen Topf geben, den Reis und die Gemüsebrühe dazu und den Reis zum kochen bringen, die Hitze zurück nehmen und den Reis etwa 20 Minuten leicht simmern lassen. Dann zum servieren abgießen, sofern noch Wasser enthalten ist.
- Dazu haben wir einen Reis und einen Feldsalat gegessen.
- Schnell - Preiswert und oberlecker ;-)
Vegan : Bunter Paprika in Tomatensoße mit Tofu und gekochten Reis - Rezept - Rezeptinformationen
| Schwierigkeitsgrad | leicht |
| Zubereitungszeit | keine Angabe |
| Preiskategorie | € € € |
| veröffentlicht am | 03.03.2014 |
| Angaben pro 100 g | |
| kJ (kcal) | 519 (124) |
| Eiweiß | 15,5 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g |
| Fett | 5,6 g |
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